10月29日(木) 走っても大丈夫

昨日、今日と起きるのが遅く、いつもの電車に間に合わない。「もう一本遅らすか」となるところ猛然とダッシュ。前は同じシチュエーションで心臓が破れそうに。でも今回は大丈夫。最後の階段を登って電車に滑り込んでも息はさほど乱れません。これも明らかに禁煙効果。ここで自覚できる禁煙効果をもう一度整理。
＊朝起きた時の気持ち悪さがなくなる。
＊階段を登っても息切れしない。
＊夕方以降の疲労感が軽減。
肉体面の変化はこの程度でしょうか。

11月5日(木) 薄れゆく「吸いたいきもち」

禁煙から45日、さすがに吸いたいきもちが薄れて来ました。もはや吸わないのがあたりまえ。チャンピックスも毎日朝1錠でOK。ここで体以外に生じた変化、メリットを整理。①時間ができた。→1日20本、1本3分として1時間！②お金。→1日300円として1ヶ月9千円。特に大きいのは時間でしょう。この分を別に振り向けられる。

10月28日(水) チャンピックス朝だけでいい？

ここ2日ほど、朝しかチャンピックスを飲んでません。定量は朝夕食後それぞれ1回。空腹でチャンピックスを飲むと気持ちが悪くなるというのもあり、朝はしっかり朝食後に飲むものの、夜は不規則になりがち。おそい時間の食事のあとは「もう寝るだけだから」と成りがちに。結局夜はチャンピックスを飲まずに済ますことも多くなりました。禁煙36日目。まだ一本も吸ってません。

10月23日(金) 一本吸うことの是非

さて、ここまであっさり一ヶ月の禁煙を達成した訳ですが、このへんで一本ぐらい吸ってもいいでしょ。との気持が頭をもたげて来ます。一本ぐらい吸っても、またすぐ禁煙すればいいじゃんとのきもちが湧いてくるわけです。止めたくて禁煙したのに吸いたい。別れたいから別れたのに一ヶ月経ったら会いたくなった。ということでしょうか。そう考えるとやはり昔の彼女には会わない方がいいか。

10月21日(水) 祝禁煙1ヶ月！

昨日は会社にチャンピックスを忘れ、昨日の夕食後分は飲んでません。今日は大丈夫かなとの不安はあるものの、間もなく禁煙1ヶ月達成という余裕が横綱相撲をさせてくれるはず。松屋ソーセージエッグ定食390円の後、出社。引出しのチャンピックスを飲んでセーフ。夜は予定外の飲み会ですこし吸いたいきもち。でも無事1ヶ月達成！一本も吸ってません。

10月19日(月) 吸いたいきもち

いつになったら吸いたい気持ちが無くなるのでしょう。間もなく禁煙開始1カ月になりますが、ことある毎に吸いたいきもちがわいてきます。朝起きて駅までの道、満員電車に揺られてやっと駅に着いた後、食後や酒の席等々。吸いたいきもちは突如、舌の奥から湧き出すように襲ってきます。1カ月経ってもこれじゃあ、一生この気持に苛まれるのではと不安になるのです。もうすぐ1カ月、一区切りだから小休止に1本吸ってみる？？？

10月16日(金) チャンピックス教 布教活動

今日は以前仕事でおつき合いのあった方と東京駅ナカで一杯。この人かなりのヘビースモーカーです。一般的に禁煙中は飲みに行くなとか、煙草を吸う人は避けろとかいいますが、私の場合チャンピックスを飲んでいればまったく気になりません。まずはビールで乾杯スタート。ヤリイカの刺身に焼酎と進みます。この間お相手はいつものとおりスパスパ。こちらが煙草を吸わないので、ふと灰皿をこちらに寄せてくれました。そこで私「実は煙草止めたんです。」瞬間彼の動きが止まり、わたしの顔を凝視。この間5秒。彼の表情には長年の友を失ったかのようなショックの色がありありと見えました。そのあまりの表情に私は思わず大爆笑。「ショックですか？」との言葉に彼は黙ってうなずいたのでした。その後は私の禁煙話で盛り上がり、彼も禁煙に大きく舵を切りそうな気配。思わぬチャンピックス教団布教の日となったのでした。

10月13日(火) 3回目の通院、禁煙3週間が経過

今日は3回目の通院、また明日からのチャンピックスを処方してもらう日です。看護師さんからの問診の後、医師の診察。夢の話しをして笑われる。今回から従来の2週間分ではなく4週間分に。禁煙3週間が経過したとはいえまだまだ前途は長いという感じ。

10月12日(月)夢で吸いましょう

ついに吸ってしまいました。ピースライトの新しい箱をいとおしそうに眺めながら。まず一本、恍惚感に浸りながら立て続けに二本、気がついたら三本。とんでもないことをしてしまったと言う罪悪感とともに、口の中や服についた煙草の匂いをいかに消すかの偽装工作案を考え始めた。ところで目が覚め、セーフ夢でした。それにしても妙にリアルな、でも自分の煙草への欲求の強さを考えると笑えない夢でした。煙草を吸う夢は禁煙開始2日目、3日目以来ですね。

10月10日(土)チャンピックス2連続服用忘れの巻

まずまず規則的に服用してきたチャンピックスですが、勝手に服用を忘れたらどうなるのでしょう。図らずもこれを実験してみる機会がやってきました。昨晩はほろ酔い加減でチャンピックスを服用せずにそのまま就寝。朝は空腹チャンピックスに懲りているので、出先で朝食後に済ますつもりでやはり服用せずに出発。ところが思わず用事が長引き、なかなか朝食がとれません。この間何度も煙草を吸うイメージが頭の中に。何度目かにハッとチャンピックスを飲んでいないことを思い出す。ここまで2日目と3日目を除いては極めて順調だっただけに、あらためてチャンピックスの威力を認識。12時頃にあわてて松屋に飛び込み朝昼兼用の「牛焼肉定食」。食後にチャンピックスで難を逃がれたのでした。
朝昼兼用:松屋「牛焼肉定食」530円
夕食:これから

10月9日(金)チャンピックスと食欲

チャンピックスを服用すると、吐き気もさることながら食欲も確実に落ちます。(私の場合)そのおかげで禁煙半月を経た今でも体重はさほど増えてません。いつもなら「おかわり」のところが一杯でおわり。食欲が落ちてバカ食いしなくなるのはちょっと寂しい気もしますな。何より人工的に食欲を抑えている感じがちょっと不健康かな。ただ、180cm 85Kgの身体は人の1.5倍は食べてます。明日は休みだ二郎行こう。チャンピックス朝のみ服用。
朝:吉野家 納豆定食 370円
昼:ねぎし 豚ロース定食 1,100円
夜:おうちご飯

10月7日(水)尿酸値、焼肉そして禁煙

喫煙もさることながら、前回の人間ドックでは高尿酸値も指摘されているのです。たまに足が微妙にピリピリ。自覚症状もある訳です。仕事がら接待、酒席が多いため、酒や脂っこいた食べものは日常生活に事欠きません。今日も昔お世話になった人と新宿の徐々園で焼肉。特選ロースと特選カルビにホルモンも美味い。とろける肉質を堪能するとともに、尿酸もしっかり補充。禁煙も頑張ってるしまあいっか。チャンピックス定量服用。

10月6日(火)禁煙半月達成！

遂に15日間1本も吸わなかった。16歳から喫煙が常習化していたことを考えると、まさに驚異的、だけど以外にあっさり達成という感じでしょうか。でもやっぱりチャンピックスのおかげでしょう。振り返ると最も辛かったのは2日目と3日目。それ以降は毎日何回か吸いたい場面が訪れる。家よりも会社の方が多いかな。ちなみに喫煙者から「どうぞ」と煙草を差し出されたら即座に吸う自信あり。今日もチャンピックス定量服用。

10月5日(月)体調はよろしい

本日で禁煙14日目。夜の満員電車の中でふと気づいたこと、疲れが明らかに少ない。いつもならグッタリ疲れた電車の中がきょうは心地良い疲労感という感じ。今日までチャンピックス定量服用。無事禁煙2週間が経過。

10月3日(土)海を見に行く

今日は休日。用事があって平塚へ。用事を済ませて散歩をしていると海の香りが。「匂いや味に敏感に」話しには聞いてましたがこれですか。そう言えば毎朝寝起きは明らかにスッキリ。胸の圧迫感や咽のイガイガがまったく無くなりましたね。少しは効果も実感しないと。

10月2日(金)高まる重圧

昨日で禁煙10日目が経過。この間1本も吸っていないわけで賞賛に値する処ではあります。それとは裏腹に、自分自身の中では禁煙への自信が揺らぎ始めているのです。喫茶店での一服・・・、起き抜けの一本・・・、仕事の区切りでほっと一息・・・、舌にピリピリ来るニコチンいっぱいの煙・・・。もう吸えなくなると思うと途端にプレッシャーが高まるのです。

10月1日(木)空腹チャンピックスは吐き気のもと

今朝は寝坊もあり、いつもなら朝食後に服用するチャンピックスを起抜けすぐに服用。電車の中で込み上げる吐き気に往生。新宿到着後無理やり立ち食い天ぷらそばをかきこむ。天ぷらそばの後はドトールコーヒーでやっと落ち着く。煙草をやめるとコーヒー屋さんで何をしでいいか分からなくなりますね。コーヒーと煙草は
いつもセットでしたから。

9月30日(火)会社のイライラは吸魔を呼ぶ

今日は会社でイライラすることが多く、その度に喫煙所に飛び込みたくなる衝動に駆られる。禁煙にイライラは禁物ですね。やはりシルバーウィークを禁煙のスタート日に設定したのは正解か。これが2日目なら確実に吸っていたところ。今日は吐き気も少く3食しっかり。